第二天早上，才五点，萧亦辰就醒了。

多年军旅生涯养成的习惯，不用闹钟，他也能到点就醒。

更不用说，从小到大，他爷爷他爸爸也是这么训练他和他大哥的。

因为背上受了伤，他每天按部就班的训练也就暂时停止了。

只是，陆君浩昨天听了他的话后，想要趁着萧亦辰在，让他给他指导一下，五点半就早早来了陆清浅家的院子，他也想看看自己能不能适应部队的时间。

虽然经常和自己小叔通电话，聊一些锻炼身体的方法，但陆国栋很少回来，也很难现场给他提意见，陆君浩只能抓住他小姑父这个现成的教练了。

怕影响到其他人，两人就去河边了。

昨天在这里挨了一顿打，看着熟悉的场地，萧亦辰也是心有感慨。

他先让陆君浩自己先做一遍动作，根据他的不足，提出了一些整改意见。

为了让陆君浩能够有参照，他亲自示范了标准的俯卧撑、深蹲，跑步等动作。

看清楚动作后，陆君浩也跟着练习。

萧亦辰在一旁严格地给他纠正动作，他也咬牙坚持了下去，没有半分懈怠，作为老师的萧亦辰更加满意了。

立秋后的天气，早上温度并不怎么高。

相反，满地的杂草的叶子上面，还覆盖有一层雾水，看着晶莹剔透的。

陆君浩的汗水滴落在草地上，最后竟分不清哪些是汗水，哪些是雾水了？

其他人醒来时都七点过了，两个孩子早就能够自己洗漱穿衣服了，陆清浅让他们慢慢收拾，至于姜呦呦的头发，晚点给她弄也可以。

她快速收拾好自己，就下楼做早餐去了。

到厨房的时候，姜宴声他们已经在了，她也快速挽好袖子加入了队伍，人多力量大嘛。

每个人忙一样，很快就能做好，剥葱洗菜也行呀！

萧亦辰跟陆君浩回来的时候，陆清浅也还在厨房忙活，他把手里拿着的东西放在了院墙上，也去厨房帮忙了。

他这三个月有空就学做饭，还去炊事班找人讨教，学得还不错。

就连林逸也被他带着，能做好些菜了。

两个人互相尝对方做的菜，互相提意见，进步还是挺大的。

旷秋黎和穆婉莹把萧亦辰当客人呢！就没让他干活，还把陆清浅也跟着一块儿赶了出去。

陆清浅笑着调侃道，“看来你没展示的机会咯！”

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