上节课我们讲了帮助父母进行亲子沟通的两个技巧：帮助孩子面对他们的感受和鼓励孩子和父母合作。每个部分也给大家讲到了一些具体的小方法，你学会了吗?

那么本节课，我们来讲讲代替惩罚的方法和鼓励孩子自立这两个技巧。

首先，我们来看看第三个亲子沟通的技巧：代替惩罚的方法。

有很多父母，都有这样一个信念，那就是：想要孩子做得更好，就一定先让他感觉更糟。比如说，想让孩子字写的好看一点，就惩罚孩子写十遍。如果孩子题目做错了，为了让孩子记住，就让他做五遍，做十遍。似乎效果立竿见影，孩子立马把字写工整了，那个题目也记住了。

孩子小的时候，这个方法非常有效，所以很多老师和父母都这样做，对吧？刚开始的效果好，只不过是孩子怕我们，但是当他们有了自己的主见后，尤其到了自我意识迅猛发展的 12 岁后，孩子会出现所谓的「叛逆」，等到那天你该怎么办呢？

接下来，我们一起来分享代替惩罚的七种方法。

1、邀请孩子帮忙。

比如说我们带着孩子去超市购物，但是他总是乱跑，还总是乱动货架的商品。我们可以说：「宝贝，妈妈今天打算买三根胡萝卜，四个土豆，两根竹笋，你能不能帮妈妈去拿呢？」通过邀请孩子帮忙，替代惩罚。

2、明确表达不同意的立场。

我们爱孩子，知道要给孩子自由，但是不代表我们要纵容孩子。所以当我们有情绪的时候，当我们和孩子意见不一致的时候，我们是可以明确表达出我们不同意的立场的。比如，我们可以这样和孩子说：「你这样跑来跑去，会影响到别人，我不喜欢你这样，也不希望你受伤。」明确的表达不同意，而不是指责和攻击孩子。

3、表明你的期望。

你有没有经常这样说：「你不要在床上跳啊，你不要把饭菜弄得衣服上。你不要用脏手去摸，不能跪在地上」。我们每天都在说大量的「不」，那到底要怎么做呢？你有告诉孩子吗？

记得有次坐电梯，旁边有个小孩子在用手敲电梯，爸爸对孩子说：「不要敲电梯。」孩子不敲了，又开始用头去磕，爸爸又喝止住了孩子。但是没多久，孩子用手指在墙壁上画画，这个爸爸又说：「不要乱画」。孩子说话了：不让敲，不让磕，不让画，到底要怎么样啊？

你看，孩子其实不知道，爸爸要的是什么？这个时候，我们就需要明确表达我们的期望。比如说，我们可
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