在生活中，你有没有遇到这样的问题：

孩子情绪容易失控，经常会因为一个很小的事情发一个很大的脾气，咬指甲、吃手指，焦虑得不行，你怎么讲道理都没用；

又或者是孩子不合群，要么是很孤单，交不到朋友，要么天天惹是生非，今天打了这个，明天欺负那个，搞得你天天得给人赔礼道歉；

最严重的就是各种偏差行为，要么伤害自己，揪头发、用头撞墙，甚至会自残、用刀片割自己，或者是抑郁症，甚至是精神分裂。

好端端的一个孩子，为什么会出现以上这些情况呢？

今天要分享的这本书，会告诉你答案。

今天我要讲的这本是我的恩师林文采博士的《心理营养》，我第一次听到林老师的线下课收，当时就被震撼到了，她逻辑清晰，语言温暖而有力量，功力深厚，能把人性了解到如此的透彻，让我佩服的五体投地，我当时就下定决心，要跟随这位导师学习，用我毕生的精力去传播和推广《心理营养》。

林文采博士是萨提亚国际督导师，心理治疗师，还是美国临床辅导学博士，亲手养育四个孩子的同时，攻读了两个博士学位，还出了 7 本书。20 年的时间，她做了 2 万多小时的咨询个案，她是怎么做到的呢？用她最经典的一句话来说，那就是：如果养孩子养到披头散发，那一定是用错了方法。坚持「三个不做，只做一个」，养出的孩子「人见人爱，花见花开，车见车爆胎」。

那到底怎么做呢？「三个不做」是什么？「只做一个」又是什么?拿出小本子，听我慢慢给你讲。

接下来，我要把这本终生推广的《心理营养》分为三个部分，分享给你。

第一节课，我会详细解读：什么是心理营养；

第二节课，0-3 岁，需要哪些心理营养；

第三节课，3-6 岁，需要哪些心理营养。

那么今天我们就开始第一节课的学习，心理营养的由来？「三个不做，只做一个」是什么？

一、心理营养的由来

我相信，每个家长都希望把孩子养得健健康康的。可是我们也许不知道，原来跟身体营养一样，孩子在年龄不同的阶段，他需要这些不同的心理营养，如果他没有得到心理营养的满足会怎么办呢？那么他这一生，大概会要寻寻觅觅，直到他能够寻满那个缺失的心理营养为止。

那有的家长说，我的孩子 16 岁了还需要听吗？那如果这个孩子在
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