上节课我们学习了如何整合上下脑来教孩子学会自我控制，以及学习了如何整合记忆来教孩子控制自己的思想和行为。相信大家也都有很多收获，那么本节课我们再来学习如何整合自我来让孩子更具有专注力，以及学习如何整合自我与他人来培养孩子的人际技巧。

要想了解整合自我，我们需要先来了解一个概念：分裂自我。

大家有没有自卑或自责过？有没有陷入死钻牛角尖或者强迫症的情形？这些都是就是分裂自我的情形。为什么呢？

因为这个时候，人往往会把所有的注意力都集中在不好的那个地方，对自己的人生评价的维度单一，再或者思维陷入某一个漩涡中，就是无法自拔，情绪开始极度受到影响，可能还会做出偏激的事情。

那么孩子会不会有自我分裂的情形呢？

有。小潼很喜欢英语，上课他得到的斯迪克最多，他对自己要求就更高，后来有段时间，他却不愿意张口读，也不愿意写了，因为他想更好，但是觉得能力达不到，自我就开始分裂这个时候，必须整合自我，才可以帮助他慢慢建立起自信，并且不再那么完美主义。

接下来，我们来分享整合自我的三个方法：

（1）浮云原理

比如，弟弟总是把哥哥的玩具随便抓起来玩玩后乱扔。哥哥生气地和爸爸说：「以后我再也不想和弟弟玩了。」爸爸可以先附和着说：「就是，弟弟太气人了，从来不经过你的同意就随便动你的玩具，而且还乱扔，太气人了。」

哥哥情绪缓和后，爸爸就能接着说：「可是早上你还和弟弟一起玩停车场停车的游戏呢，你还记得当时什么感受吗？」哥哥说：「当时我们玩得挺开心的，我觉得弟弟也挺可爱的。」

这个时候，爸爸就可以运用浮云原理告诉哥哥，人的情绪有时候就像天上的浮云变化挺快的。让孩子知道自己的情绪变化。

（2）情绪调色板

其实，描述我们的心情的词语是很丰富的，我们要从小教孩子是感受不同的词语。

比如说，当弟弟把哥哥好不容易一搭了好久的乐高推倒后，哥哥伤心地哭了，弟弟也感到很难过，我们就可以用内疚来形容，告诉弟弟这种不好的感受就是内疚。

再比如，当弟弟和哥哥一起搭乐高，爸爸总是帮弟弟，哥哥心里觉得很不爽，我们就可以用嫉妒里形容，告诉哥哥这种不好的感受就是嫉妒。

（3）第七感：培养专注力

当孩子做事
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