前几天我去超市买东西的时候，看见一个孩子坐在零食区的货架前哭，而他妈妈正对着他大吼：「你给我起来！每次出来都这样，下次不带你出来了！」

以前没养孩子前，我可能会觉得这妈妈脾气很差、对孩子很没耐心，但自己当了父母之后呢，我非常能理解这位妈妈，觉得挺感同身受的。

在长时间育儿的辛劳中，我们确实会有很多情绪不好的时候，有的时候可能是孩子沟通不来、有的时候可能是自己太累，都会让我们不小心情绪失控，对孩子大小声，然后每次吼完孩子呢，看见孩子委屈的脸又觉得自责不已。

那么，有没有什么方式，可以让我们在育儿的路上不再大吼大叫，平静地养育孩子呢？今天要和大家分享的这本书，会给我们带来答案。

今天要和大家一起分享的书是《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》，这本书的作者是美国著名的亲子教育专家罗娜·雷纳。雷纳女士一生都在协助父母们解决家庭麻烦，除了在多个国家参与研究计划外，也在医疗机构提供咨询，另外，她也做了十多年的广播秀，帮助无数家庭更好地育儿。她所写的这本《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》，里面有丰富的案例，与实打实的操作技巧，可以让父母们改善自己吼叫的情况。

接下来，我会通过三个部分，详细地和大家一起讨论，如何减少吼叫，与孩子更好的合作，过上平静愉悦的育儿生活。

第一部分，我们先来理解吼叫，看看为什么会发生吼叫的情形；

第二部分，会讲到如何调整自己，减少吼叫的发生；

第三部分，咱们来聊一聊，如何保持平静，休整自己。

我常常看到一些家长辅导孩子写作业的搞笑视频，里头的爸爸妈妈总是被孩子气得大呼小叫，用极大的音量在和孩子对话。相信大家看到这样的视频，也是非常心有戚戚焉的对吧？

因为我们在带孩子的过程中，难免都会出现对孩子吼叫的情况，包括我自己，也曾经对小潼大声过。不过呢，大家也不要太自责，做父母本来就是一场持续性的修行，咱们都想当温柔的父母，但研究指出，几乎所有的父母都曾经失控，对孩子吼叫过。

那么，到底是发生了什么，让我们从心目中的完美父母，变成大吼大叫的样子呢？

今天我们就来看一看，到底是哪些原因造成了我们的吼叫，并在了解原因之后，开始做出改变。

第一，外部的触发器

大
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