青龙带着许东走出来并没有着急开始先对他说道：“许东昨天晚上把我师父曾经对我说的话写了下来，现在我把它交给你等你看明白这些话的时候就算入了门所谓师傅领进门修行再个人，既然你已经拜了师我对你自然会倾囊所授，可就算这样每个人在这方面的造诣也是不一样的，至于你以后有多大的成就靠你自己了。”青龙说完之后就把一个笔记本交到许东的手上，并告诉他让他看懂之后去屋里找自己。
许东拿着本子就依靠着枣树坐下，掀开本子一字一句的看着上边的话，本子上的内容是这样的
习武者须知武功二字含义，武功就是指在搏斗时所用的技巧，习武者需要做到以下几个字方可大成。
一是勤所谓勤就是勤奋，习武者切勿懒惰一懒则废其身。
二是恒恒字代表恒心，要知道水滴石穿不是因为力量而是因为持之以恒。
三则是慢习武者谨记勿要贪功冒进，欲速则不达习武讲究循序渐进，环环相扣，倘若基本功不能坐实以后再怎么努力也是白费。
四是学对于他人招数精妙之处，要虚心请教做到勤奋好学。
五是苦习武者要忍他人所不能忍，所谓冬练三九夏练三伏练得就是个苦。
六是钻认真钻研自身武学与他人武学其中寻求突破。
七是创好的武学不是什么武学典籍秘籍而是不断的研习百家武学再掺杂自己的实战经验，自创出自己的招数。
八是静习武期间勿要心烦气躁要做到心如止水天塌不惊。
看完这些之后许东明白了其实做人也如同习武，练武看似练得只是招式身体其实不然练得更是心，想明白了这些便走进了屋里，走进屋里许东看到青龙正在吃早餐
看到他进来青龙说：“早晨没吃饭吧？过来一起吃吧。”
许东没有客气坐在青龙的对面就吃了起来。
吃饭期间青龙问到他：“看完本子上字你都想到了什么啊？说说吧！！”
许东看了一眼青龙说道：“习武最重要的不是天赋，而是心态！”
青龙见已经他明白了其中的道理便不再说话。
吃饱饭后许东跟随青龙来到了院子青龙说：“现在我们开始特训的第一天，练习武功的第一步就是要稳，所以我们先开始训练你的下盘，要练到站着的时候脚在地上有生根的感觉，就先从扎马步拿大顶开始吧！”青龙说完找来了两只水桶和一个水盆，他让许东扎好马步两只胳膊一边挂一个水桶，双手拿
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