佛陀曾说：「人类可能会因为无知而残忍，但人类也可以觉悟」。

如果你觉得自己身上有情感勒索者的影子，振作起来，这是一个很好的开始。我们所有人都有朝着人格障碍发展的一些倾向，你能意识到这个问题，总比全然不知的好。

情感勒索者们总是倾向于选择那些使他们恶化而不是好转的治疗方法。像两岁孩童一样，肆意发脾气的勒索者，上帝也不敢劝他们要学会合理宣泄情绪。

我坚信情感勒索者能够长大，变成健康的人类，但是他们自己也需要付出艰苦卓绝的努力，你也一样。

（1）如果我有反社会型勒索者的倾向，该怎么办？

学会忍受无聊。这条至关重要。如果你无法忍受成为一名负责任的成年人所必须经历的漫长无聊的过程，那你就永远成不了这样的人。千万不要觉得把你的瘾好转换成一种更为社会接受的刺激方式会带来任何改变。成瘾者通常会再犯。

遵纪守法。这里指的是所有规则，而不仅仅是你同意的那几条。先从按时上交文件、开车不超速开始吧。即使其他人在某些地方违反了一些规则，你也不能跟着违反。如果你违反了规则，那就要接受后果而不要试图通过狡辩逃脱惩罚。你必须学会比正直的人还正直。

多考虑你的行为带来的后果。要知道你不是生活在真空中，每次你违反规则都会伤害到他人。如果你不明白如何伤害到了他人，那就坐下好好想想，总会明白的。

避免指名道姓或提高嗓门。指名道姓或提高嗓门是宣泄愤怒最本能的方式。在你学会以建设性的方式表达你的愤怒之前，不要表现出你的愤怒。

信守承诺。除非你确定自己能信守承诺，否则不要对任何人做出任何承诺。

（2）如果你发现自己有表演型勒索者的倾向，该怎么办？

无论你选择了什么，坚持下去。寻求心理健康和人生启迪的途径有很多，但没有一条是容易的，也都没有立竿见影的效果。因此，为自己选择一条正确的路，然后不管前路多么百无聊赖又困难重重，都要坚持到底。

让你的思想成为你的向导。首先，学会认识你的思想和你的感受之间的区别。然后，尝试根据想法做出更多选择。这里有一个训练的好方法：记日记，但不要在日记里写一堆流水账日常和你的感受，要用日记记录你做出的选择、你为自己设定的目标、以及目标的进展。把你的日记写在 Excel 电子表格上，而不是写在香香的手工纸做成的可爱手
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