第二章一生的护照—成就你一生的资本

由于休闲和放松，他的病情得到了控制。

我们很多人前半生用健康去换事业、换金钱，下半生用金钱去换健康，可世界上有许多事情是单行道，是无法回头的。

奇异电气董事长威尔士是位工作狂。但是，他对于许多管理者的“只工作不娱乐”的政策，却极力反对。他说：“如果有人告诉我，他每周工作90，你真的是做了天大的错事。我周末去滑雪，礼拜五跟好友一道出去参加派对，你应该跟我一样才对。否则，有你受的。你把那些让你每周非得工作90小时的20项事情，统统列下来做成一份清单，你会发现，其中有10项根本就是毫无意义的。”

我们不排斥勤奋工作。但我们不主张在伤害健康的情况下勤奋工作。有些人为了赶超别人，要求自己多做额外一小时的工作，因为他们相信，那是胜过别人的唯一方法。例如，别人每天工作7小时，你就工作8小时；如果别人工作8小时，你就工作9小时。

但事实是，更勤劳的工作，会使你的头脑迟钝，并且容易犯错。你huā费更多的时间在一个方案上，不等于你比别人做得更好、更bāng。在某些情况下，少常常就是多。

身为现代社会的一分子，面对堆积如山的工作，和回家之后繁琐的家庭杂务，一定要懂得如何放松自己。你有一点强过别人的地方——只要想躺下随时就可以躺下，而且你还可以就躺在地上。硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思chuáng，更有助于你放松自己。地板给你的抵抗力比较大，对脊椎骨大有益处。

下面就是一些可以在你自己家里做的运动。先试一个礼拜，看看对你的外表有多大的改善：

只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，如果你想要转身的话就转身，每天做两次。

闭起你的两只眼睛，说：“太阳在头上照着，天蓝得发亮，大自然非常沉静，控制着整个世界——而我，是大自然的孩子，也能和整个宇宙和谐一致。”

如果你正在炉子上煮菜，而没有这个时间躺下来，那么，只要你能坐在一张椅子上，得到的效果也完全相同。在一张很硬的直背椅子里，像一个古埃及的坐像那样，然后把你的两只手掌向下平放在大tuǐ上。

现在，慢慢地把你的10只脚趾头蜷曲起来——然后让它们放松；收紧你的tuǐ部肌ròu——然后让它们放松；慢慢地朝上，运动各部分的肌ròu，最后一直到
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