清晨，方健依旧是醒来最早的那一个。

这家酒店是罗伯特精心挑选的高档酒店，所以健身馆和游泳馆是24小时开放的。

方健早起之后，先是去跑步。

多尼米亚和克利福德两人虽然强烈的请求，要方健在斯卡拉歌剧院来一次接连三天的公演。

哪怕不是歌剧，而仅仅是演唱，也是可以的。

但方健考虑再三，还是只答应了一场。

并且将时间定在了五天之后。

之所以有着这样的决定，那是方健根据自己的身体状况做出的决定。

前天与上千人一起，进行了一场前所未有的情绪共鸣，给方健带来了巨大的好处。

他体内的情绪激荡，气血沸腾，控制能力更加强大了许多。

但是，因为这股力量说到底是借助于外在情绪的波动而产生的，并非他一步步脚踏实地锻炼出来的。

所以方健总是感觉有些虚。

就是脚下有着一种空荡荡的感觉。

想要化虚为实，将这份实力贴贴实实的转化为自己的力量。

他就需要沉淀。

当然，以他化劲的底子，想要完成沉淀并不困难，最多也就是三五日就可以了。

但是，有着上一次的经验之后，方健也是明白了一个道理。

那就是表演一次，引起的共鸣就足以让他维持三、五日的消化了。

若是接连三天……

情绪激动，气血沸腾是一件好事。

但任何事情都是过犹不及的啊。

如果气血太旺，直接把身体爆掉了咋办？

此时，他就在跑步机上，全力的释放着自己充沛的精力。

想要让沸腾的气血化为己用，唯一的办法就是加大锻炼量。

跑步机上，方健选择了速率12。

这个速率偶然跑一阵子确实没什么，很多人都能做到。

但是，如果想要以这样的速度进行长跑……

怕是连长跑队的那些瘦竹竿们，都很难做到了。

可是，方健的双腿犹如踩了风火轮一般，交替奔跑了足足一个小时，犹自是力量十足。

一次共鸣给他带来的好处，就已经足够巨大了。

方健的心中甚至于隐隐的有些期待。

如果这样坚持下去，那么国术丹劲，似乎就是触手可及了。

若是李书文师傅知道，自己
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