国家体育总局训练馆，我穿着宽松的练功服，面对二十位专业教练演示养生操动作。

"第一节，气沉丹田～"我慢慢下蹲，双手画圆。

"林老师，"一位教练举手，"'丹田'这个概念对老年人来说太抽象了..."

"那就说...肚子用力？"我试着解释，"就像...呃...憋住喷嚏的感觉？"

教练们一脸黑线。

【宿主，】小想扶额，【你能不能用点优雅的比喻？】

"那...像坐在隐形马桶上？"

现场一片死寂。严柯站在角落，墨镜都滑下来半截。

"我是说！"我急中生智，"就像抱着一个大西瓜！"

这个比喻意外地获得教练们认可。接下来的动作命名也走"厨房路线"——"和面团式"、"擀饺子皮式"、"炒菜式"...

正当我松了口气时，一位年轻教练突然举手："林老师，这些动作对关节不好的老人会不会有负担？"

我愣了一下，随即拿起矿泉水瓶示范："我们可以这样调整——擀饺子皮时不用蹲太低，就像在揉小面团；炒菜式手臂不用抬太高，想象是在小火慢炒..."

说着说着，我突然灵光一闪："对了！我们可以在每个动作后面加个'简易版'，就像做菜有家常版和豪华版一样！"

教练们眼前一亮，纷纷拿出笔记本记录。我越说越起劲："比如'和面团式'可以站着做，'炒菜式'可以坐着完成..."

"这个思路很好。"体育总局的王教练点头，"分级教学能照顾到不同身体状况的老年人。"

严柯不知何时走到了我身后，低声道："总算说了句专业的话。"

我正想反驳，突然注意到几位教练在偷偷模仿"炒菜式"的动作，那画面活像一群大厨在颠勺，差点笑出声来。

"林老师，"体育总局领导憋着笑说，"您这套'厨房养生操'倒是别具一格。"

验收当天，卫健委派了专家团来观摩。我紧张得把"气沉丹田"说成了"肚子饿"，把"呼吸绵长"说成"像煮粥的小火慢炖"。

【宿主...】小想已经放弃治疗，【你这是在推广养生操还是烹饪课？】

意外的是，专家们反响极好："通俗易懂！"

"接地气，老年人容易接受！"

"比专业术语实用多了！"

严柯在总结会上难得地表扬了我："
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