翌日。
一处瀑布下。
30道身影坐在瀑布的下方任由水流冲击着。
原本对他们不痛不痒的水流，在重力的加持下，犹如一颗颗高速飞行的石子般撞在了他们的身上。
他们的皮肤在水流的冲击下发红、渗血，骨骼也发出细微的“咔咔“声。
常磊站在瀑布边，目光直视着瀑布下的众人，随时关注着他们的状态。
偶尔有一个人坚持不住了，便会被常磊叫停，让他下来。
当然，也有个别人想要先下来，但被常磊呵斥着赶回去的。
时间缓缓流逝。
很快，训练结束，众人走在回07军事基地的路上。
“这一天天练的，真的是要人命啊！”吕文瑞塌着肩，有气无力的说着。
“怎么？坚持不住了吗？”他边上的人笑道。
“谁坚持不住了，我只是有些奇怪，锤炼身体就锤炼身体，又是跑圈、又是攀岩、又是瀑布的，弄这么多乱七八糟的有什么用。”吕文瑞伸长脖子反驳道。
“这些可不是乱七八糟的啊。”曹铭宇插话道。
“嗯？”吕文瑞皱眉看向曹铭宇，“锤炼身体跑圈不就够了吗？还弄其他的干嘛？”
“这是为了更好的锤炼到身体的不同部位，就像五禽拳有五种形一样，每种形虽然都能锻炼身体，但主要锤炼的部位是不同的。”曹铭宇沉声道。
吕文瑞皱眉思索了下，“跑步的话是腿，攀岩的话是手，那瀑布呢？”
“在瀑布的冲击下，我们的身体和骨骼都会被锤炼到的。”曹铭宇道。
“身体和骨骼？”吕文瑞蹙了蹙眉，“那下次是不是要淬血了？”
“哈哈，你活梦里吧，血在身体里怎么淬炼？”周玄站在曹铭宇边上笑道。
吕文瑞微微一愣。
好像是哦！
“其实淬血虽然没法通过身体锻炼来完成，但锤炼身体也还是对淬血有好处的。”方然突然解释道。
闻言，几人有些疑惑的看向他。
“就像今天瀑布这样，因为一直有水从上面淋下来，所以我们没法顺畅呼吸，只能加大对心肺的使用，这种情况下，心肺也会得到训练，所以也算是对淬血有好处的。”方然解释道。
几人若有所思的点了点头。
“可是这样好累啊，一想到这样的日子还要进行3个月我就感觉前途一片黑暗！”吕文瑞悲嚎道。
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