宋雅安抚拍拍陆懿，“小孩子睡得多才能够长高。以后也不用太过早起”

陆懿已经好久没有被像是小孩子这样对待了，即便他真是小孩子。

“陆懿哥，快来尝尝我做的饭团。”林宵婳招呼。

陆懿谢过之后，见莉莉手里有了，其他人也有了，这才吃下第一口。

口感很好，陆懿很喜欢，但他很快察觉出不同。

原来小饭团精米比较多。

下一个他赶紧换成了一个大的饭团，大的里面粗粮多，口感比较粗粝　。

他安心了。

但其实就算是再怎么粗粝，也比他从来吃过的所有东西都好吃。

吃完早饭，队伍开始启程。

休息了半个小时，林宵婳他们开始跑步。

今天有五个人一起跑。

林宵婳一开说能够跟得上节奏，但到了后面，双腿像是被灌了铅似的，每一步都像是从泥潭里拔出来。

“呼呼……”她喘着粗气。

莉莉在一旁打气，林末和万年准备随时接住人。

林宵婳羡慕看向陆懿。

这人是什么做的？为什么看上去一点都不累，上坡下坡都跟如履平地似的。

最终，再坚持了几分钟后，林宵婳还是败下阵来。

但她也很满足了。

现在已经比之前好很多，能多坚几分钟。

她停下来了，其他几人都没停下来。

林铁看了一下，从车厢里拿出两个袋子，“陆懿，过来。”

陆懿上前。

林铁给陆懿的脚腕绑上两个袋子。

“这是什么？”林宵婳好奇。

林铁：“沙袋。”

林宵婳倒吸一口凉气，目光满是敬佩。

沙袋！

人与人不同啊。

她正常跑就已经很吃力了，爹还给陆懿绑上了沙袋。

这根本不是同一个量级的。

林铁还给陆懿说道：“等你适应了这个重量，再给你加重量。”

正常跑对陆懿来说太小儿科了，别浪费天赋。

陆懿恍然，有点后悔自己以前怎么没想到这个训练方法。

林宵婳：“比不过比不过。”

她还是回去做好吃的吧。

要想把食物做得好吃，准备工作必不可少。估计到中午刚刚好可以做出来。

碳盆里扔一些
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