这三个月的汗水和努力都没有白费，每一次仰卧起坐时腹部的酸痛，每一次俯卧撑时手臂的颤抖，每一次平板支撑时全身的紧绷，都化作了眼前这充满力量的身体线条。

“李辰，你会越来越帅的！”

李辰指着镜子中的自己，又自我pua了一会儿。

都说自律是最好的养生和锻炼，任何事情都怕坚持，你越坚持，距离你的目标就越近。某件事情一旦你下定决心去做了，那么距离成功就只剩一半了，剩下的这一半只需要坚持就够了。

欣赏完自己那充满荷尔蒙和阳刚之气的身体后，李辰开始今天的晨练。

第一项是仰卧起坐。李辰平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手交叉放在脑后。随着一声轻微的呼气，上半身开始缓缓抬起，腹部肌肉如同被唤醒的弹簧，有力地收缩着。

每一次起身，都能看到腹部那清晰的六块腹肌轮廓在皮肤下若隐若现。

刚开始做的时候，动作比较缓慢，算是做热身了。慢慢的，动作频率开始逐渐加快，幅度逐渐加大。

几分钟后，李辰的额头上也开始渗出细密的汗珠，随着动作的重复，汗珠逐渐汇聚成豆大的颗粒，顺着太阳穴滑落，浸湿了鬓角。

当一百个仰卧起坐做完后，李辰的呼吸也变得急促起来，每一次吸气和呼气都伴随着腹部肌肉的起伏。

做完一组仰卧起坐后，李辰没有丝毫停歇，直接翻身开始做俯卧撑。

双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线。别看没有去过健身房，也没有找过什么私人教练，但是李辰的动作还是很标准的。

之前孙梦然调侃李辰说怎么不去健身房锻炼，可以请个美女助教，事半功倍。结果话刚说完就被李辰按在床上好一顿收拾，差点没把她的腿给掰折了，从那之后孙梦然再也没有说过类似的话。

随着双臂弯曲，李辰的整个身体缓缓下降，胸肌和三头肌开始承受身体的重量，肌肉紧绷得如同拉紧的弓弦。当胸部快要贴近地面时，李辰猛地发力，双臂用力撑起身体，胸肌像是两座小山丘一样鼓起，充满了爆发力。

一般不锻炼的人，俯卧撑做一二十个就算是身体素质比较好的，就是因为二头肌和三头肌或者胸肌撑不住。当坚持锻炼一段时间后，二头肌和三头肌就明显有力量了。

“一，二，三，四，五。。。”

每做一下，李辰的心里就默数一下，从一开始的从容不迫，逐渐到有点吃力，再到很吃力。

（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）