陈宇轻手轻脚地关上卧室门，看了一眼墙上的挂钟，五点二十分。
天还没完全亮，但厨房的窗户已经隐约透进一丝晨光。
看完女儿和小猫，就该去准备早餐了。
以前是照顾两个小家伙，现在成照顾三个小家伙了。
哦对，还有苏雨薇这个大家伙。
得让她们一早起来，就能吃上好吃健康的饭菜。
先给水壶灌满水，按下开关。
在等待水烧开的间隙，他开始准备今天的主食——南瓜红枣小米粥。
冬天还是要喝点粥比较好，暖心又暖胃。
毕竟外面还是挺冷的，喝点粥也能提供热量，抵御寒冷。
要不人们冬天出门前怎么都是要喝点热的呢。
再说这三种食材也是相当好的。
南瓜是粗粮，提供粗纤维，现在都是精加工的食品，想找到点粗粮还真不容易。
红枣是补血的，小米是补气的，这粥真的很有营养。
小米淘洗干净，用清水浸泡。
南瓜去皮切丁，红枣去核切片。
砂锅中加入适量清水，放入小米和南瓜丁，小火慢炖。
陈宇不时用木勺搅动，防止粘底。
等小米微微开花，再加入红枣片，继续熬煮至浓稠。
粥要熬得有米油，才能养胃。
所谓米油是什么很难解释，大概就是上面飘着的薄薄一层吧。
医院的病人一般也都吃这个，特别是做了肠胃手术的，喝这个特别养胃。
陈宇调小了火，盖上锅盖，让粥慢慢释放香气。
水壶这时沸腾了，他泡了一壶枸杞菊花茶。
这是给苏雨薇准备的，她最近批改论文经常熬夜，眼睛容易干涩。
接下来是主菜，陈宇决定做牛肉蔬菜饼，但要改良一下。
牛肉清洗干净切成小块，用料理机打成肉泥。
青豆、木耳、玉米粒、胡萝卜丁、西蓝花全部过水烫熟。
特意把胡萝卜切成了小星星形状，西蓝花分成了小小朵。
碗中打入几个鸡蛋，把肉泥和全部蔬菜加进去，加面粉和水调成面糊。
陈宇轻轻搅拌，确保所有材料均匀分布。
锅中刷薄油，用小火把面糊摊成饼状。
等到边缘微微翘起，他熟练地翻面，煎至两面金黄。
小朋友的饭一定要做得好看
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