李铭崧清了清嗓子，一本正经地开启“专业教练”模式：“我觉得你的腰腹力量可以加强一些。不只是为了练出好看的腹肌，更重要的是增强核心稳定性。”前者是为了好看，后者是为了好用。
李铭崧飞快地在心里给自己的机智点了个赞，面上却不动声色，继续以专业人士的口吻说道：“我看你平时不太锻炼，今天就先从基础动作开始？罗马椅练竖脊肌，壶铃可以做些摇摆和硬拉，都适合初学者。”
霜寒庭犹豫了一下。他提议健身的初衷并不是真的想挥汗如雨，这两个项目听起来会不会太累了？
李铭崧敏锐地捕捉到了他的迟疑，以为他是担心一上来就用器械会肌肉拉伤，连忙低头在他脸颊上印下一个吻，柔声安抚：“别担心，要是不喜欢器械，我教你举腿？那个更轻松些，躺着就能练。”
霜寒庭摇摇头，既然说了，哪有打退堂鼓的道理，“有你在，我不担心肌肉拉伤。来吧，我试试。”
“行，那先上罗马椅。”李铭崧松开他，调整好罗马椅的角度，拍了拍坐垫，“上来吧，俯卧，双腿伸直，脚跟固定在脚踏上，髋部卡在这个垫子上。”
霜寒庭依言趴上去，姿势倒是标准。只是这个动作让他的身体呈现出一个优美的弧线，背部微微凹陷，臀部自然翘起，整个人的线条一览无余。
李铭崧站在一旁，目光不由自主地黏了上去。
“先做体前屈。”他的声音微微发紧，“双手放在耳侧，上半身慢慢向下弯曲，感受腰背部的拉伸，然后再用腰背的力量抬起来。对，就这样，慢一点……”
霜寒庭随着他的指令动作，身体一屈一伸，家居服的下摆随着动作微微上滑，露出一截精瘦的腰肢。
灯光下，他的皮肤泛着温润的光泽，腰侧的线条随着发力若隐若现，每一寸肌肉的牵动都落在李铭崧眼里。
“怎么样？感觉哪里发力？”李铭崧走近一步，手掌自然地覆上他的后腰，美其名曰检查发力位置，“这里能感受到吗？竖脊肌在收缩。”
霜寒庭被他温热的手掌一贴，身体微微绷紧：“嗯……感觉到了。”
“再来一组，这次我辅助你。”李铭崧的手没有移开，反而顺着他的脊柱轻轻下滑，像是在丈量什么，“动作放慢，感受肌肉的拉伸和收缩。”
霜寒庭再次俯身，这一次，他能清晰地感觉到那只手掌一直贴在自己腰上，温度透过薄薄的衣料传来，带着某种若有若无的魔力。
一组做完
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...