次日清晨。
陈洪武推开房门的时候，陈洪秀已经在院子里等着了。
碎花蓝布衫，袖口扎紧，裤腿也绑了。头发在脑后扎了个结结实实的髻，露出一张素净的小脸。
她站在青石板中央，腰杆挺得笔直，两只手不知道往哪放，一会儿攥在身前，一会儿背在身后。
“大哥。”她看见陈洪武出来，眼睛一亮。
陈洪武看了她一眼，走到院子中央。
“站好。”
陈洪秀赶紧把脚并拢。
“练拳第一步，扎马步。”陈洪武站在她身侧，“马步是万拳之根基，你以后练什么拳，都绕不开这一关。马步扎不稳，劲从脚底下起不来，上半身练得再花哨也是空中楼阁，一碰就倒。”
陈洪秀使劲点头。
“看我做一遍。”
陈洪武走到她面前，双脚分开，与肩同宽。脚尖微向内扣，膝盖弯曲，胯往下一坐，整个人的重心像是坠入了地里。
他的上身纹丝不动，脊椎笔直，像一根铁钎从尾椎骨一直穿到头顶心。
双肩松沉，肘坠，掌贴于腰侧。从侧面看，他的身体形成了一个稳定的三角形。
“看清楚了？”陈洪武收了桩。
“看清楚了！”陈洪秀脆生生地回答，然后学着他的样子，双脚分开，往下一蹲。
“不对。”陈洪武绕到她身后，伸手按住她的肩膀，“肩膀松。你肩膀耸着，气就浮在上面，下不去。”
陈洪秀赶紧把肩膀沉下来。
“膝盖。”陈洪武用脚尖碰了碰她的膝窝，“膝盖的朝向要和脚尖一致。你膝盖往里扣，时间久了伤半月板。”
陈洪秀把膝盖往外撇了撇。
“过了。”陈洪武又踢了踢她的脚后跟，“膝盖和脚尖一条线，不多不少。脚趾抓地，像树生根。”
陈洪秀咬着嘴唇，脚趾在鞋里使劲抠地。
“胯。”陈洪武绕到前面，蹲下来，用手指点了点她的胯骨，“胯要坐下去，不是撅屁股。你现在的样子，胯没坐，屁股撅着，这叫‘撅屁股马’，撑不过半盏茶。”
陈洪秀的脸红了红，赶紧把屁股收回去。
“头往上顶，好像有根绳子从头顶心把你整个人提起来。”
“下巴微收。”
“双目平视，别低头看脚。低头，气就憋在胸口。”
陈洪武一边说一边帮她调整姿势。
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