“懒鬼，起来，在上面来回走一个魔法时。不准停下来。”道格拉斯朝坐在地上的阿尔丰斯一脚踢去。

阿尔丰斯在脚尖碰到自己身体前一秒钟一个侧翻避了过去。无论是谁，手脚同时加了四百磅的负重都会觉得长夜难熬，他已经数不清自己醒了多少次，每次都是被手脚关节的剧痛弄醒，但他却没有将负重环取下，只是用热力治疗一下肿胀的关节和被拉伤的韧带又继续打坐练习。反正四个魔法时的睡眠时间已经足够。

道格拉斯指着被他当作床的那二十个木桩，示意阿尔丰斯上去做一下运动。他起床后第一件事就是鼓动内劲震落外袍上的灰尘，怪不得他的外表看起来总是这么整洁，和住所的环境形成一个巨大的反差。

“记住要不停的移动，迟疑一步就停止今天的早餐。”老头不停的捋着胡子，还用手指在嘴里沾上点唾沫，看起来有点像沙漠里那些穷困潦倒的拾荒者。

“该死的老单身汉，怪不得没一个女人看得上你！”阿尔丰斯低声骂了一句，纵身跳上木桩。脚下一个打滑，差点从上边摔下来。身体的负重是一个原因，最主要的是木桩的剖面太过滑溜，不知道有多少年没有进行过清理过了，上面积满一层厚厚的食物油脂。

道格拉斯手上的小动作也没有停止，右腿如风扫向阿尔丰斯脚踝，“哈，你还真敢戳我的痛处啊。”

阿尔丰斯自然而然的向后侧身避开，两百磅的负重加上身体的力量让他不由自主的连跨三个木桩，闪得十分狼狈，他还没有适应现在的状态，身体的反应和力量的收发都还按照正常的动作在进行。今天训练的重点是负重后的平衡性，阿尔丰斯左脚点在另外一个桩上面才勉强将身体稳定住。

道格拉斯还在反复的修整着自己的容貌，脚下时不时骚扰一下阿尔丰斯，偶尔也聊上一两句家常。阿尔丰斯不得不承认这种训练方法别具一格，因为落地之后差不多完全适应了负重的感觉，除了跳跃时受到最大的限制，举手抬足之间和正常人看不出差别，只是行动的自由度和损耗的内劲成正比，每隔一段时间就需要休息一会，以便让内劲得到有效恢复。

“看起来你只需花费三天时间就能通过第一层试练，有些人整整花上一年也无法适应超重的身体负荷。”道格拉斯扁了扁嘴，“如果不采用这种极端的方法，就无法开展渗透劲的练习课程。你能坚持下去真是令人敬佩，我第一次戴上这些手铐脚镣的时候刚满二十八岁。如果没有混元体的辅助，一般的身体承受不起这种痛苦的折磨。”

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