上一节课我们聊到，对于游戏中的灰暗时刻，我们可以通过不同的应对方式来化解：例如，不想加入孩子的游戏时，我们要放松心情，以「和孩子建立连结」为游戏的唯一目标，去享受陪伴孩子游戏的时光。

而当孩子在游戏中表达出激烈情绪时，咱们要多些包容，给予足够的时间，去接纳孩子情绪的释放。另外，当孩子在游戏中出现冲突时，我们要理解他们背后的实际需求，为他们提供爱的蓄杯。通过这几种方式，我们就能重新让游戏充满笑声，帮助我们与孩子更好地连结。

我在给家长们上课的时候，常常提到，想要照顾好孩子，一定要先照顾好自己。咱们要保持着一个有爱、有活力的状态，如此一来，才能通过游戏，和孩子建立起有效而强大的连结。但是说实话，没有人，包含我自己，可以随时随地呈现充满电的样子。童年时不愉快的经验、生活里的各种压力，都有可能让我们倍感疲惫、对照顾孩子充满抗拒。

所以，如何为自己充电，其实也是咱们身为父母的必修课之一。

今天，我就从三个方向出发，和大家聊一聊，在疲乏的时候，该怎么为自己充电，让咱们自己的杯子，也能一直装满爱。

一、给自己的杯子蓄满爱

我听过很多爸爸妈妈和我说，虽然心里非常爱孩子，但是，在陪孩子玩的时候，又常常觉得很无聊、很让人烦躁，导致自己和孩子玩不起来，或者是破坏了孩子游戏的兴致。其实，大家别太自责，这真的是很正常的情况，几乎人人都有过，因为你的情绪正在告诉你：「你的杯子，也需要蓄杯了！」

曾经有位家长来问我，他其实平常对家人、对同事，都是挺有耐心的，但不知道为什么，就是在陪孩子玩游戏的时候，他特别没有耐心，老觉得玩那些小玩具、扮家家酒……都让他十分反感，所以，常常和孩子玩着玩着，就心烦气躁了起来。

于是，我们决定去找出让他觉得很厌烦的原因，结果大家猜猜怎么回事？原来啊，他小时候是留守儿童，父母不在身边，爷爷奶奶平常又忙于农活，从来没有家人陪他玩过玩具或玩过游戏。

所以，当他的孩子要求他一起游戏的时候，他就会想到，自己小时候是多么地孤单，他内心深处那些童年的孤独感、不安感，又再次出现，影响到他的心情，因此，他总是想要尽快结束和孩子做游戏的时间，来抛开那些思绪。

找到原因之后，这位爸爸泪流满面，一方面，是心疼童年的自己，一方面，是对孩子充满了愧疚
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