随着两项体质增强的训练结束之后青龙就对许东开始了真正的传授。
青龙教授了他一套掌法两套拳法和两套腿法教授完之后让他自己勤加练习，所幸许东的领悟能力不错两个月后就熟悉了这几套功法。
熟悉之后青龙不知从什么地方找来了一个老古董没记错的话这东西应该叫木人桩，青龙让他就在木人桩上自主模拟练习。
看着许东渐渐的熟悉了外修的所有必备的步骤，青龙觉得是该教点别的东西了：“许东先别练了，跟我出来我教你点新的东西！”
听到青龙的话他有点好奇现在特训招数不是都教完了吗还有什么啊，许东带着不解疑问跟着青龙来到院子，由于昨晚是上的中班所以早晨来的比较早，现在也就是七点钟左右天刚亮不久。
青龙带着许东来到院子里的两个石墩前只见青龙在石墩上盘腿而坐：“我现在教你一套吐纳之法，也就是人们常说的内功，所谓内功就是修习自己的内身器官，修的是一口气，这就是习武者常说的内练一口气外练筋骨皮，你按我做的做就可以！”
许东听完赶紧跟青龙一样坐在了石墩上，按照青龙的做法开始闭上眼睛有节奏的呼气吐气，不一会他发现世界仿佛安静了许多，整个人也变得轻飘飘的感觉浑身说不出的舒适。
一些杂念烦恼也随之消散过了一会许东睁开眼睛，如果此时有人注意看他会发现许东眼中有一丝精光闪烁，整个过程他就觉得时间静止了一般。
抬抬头许东发现已经到正午了感觉很奇妙时间怎么过的这么快。
青龙看许东睁开了眼知道他已经领略了其中的精髓说道：“经过这段时间的，我已经把能教你的东西全都教完了，现在你把我当成你的对手我们实践一下！”
说完青龙站起身准备和他对打，许东也没客气他觉得是该试验一下成效了，想到这里他挥出一掌朝青龙打去
青龙是什么人好歹是他的师傅又经常混迹拳市黑道，实战经验自然不是他这种初出茅庐的小子可以比拟的，只见青龙右手凌空画了一个圆圈化解了许东的招式，同时反手扣住了许东打来的手掌，然后快速的将许东被制住的手摁在他的胸前，左手用力的打在自己的右手上。
许东被打倒在地看着倒地的许东青龙严厉的喝道：“如果我现在是你的对手你已经输了，起来再来！”
他不敢怠慢赶紧站起来接着来可是每打出一招都能轻易的被青龙奇妙的化解，这让许东很是气馁几轮过后便放弃了：“师傅不行
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