五分钟之后，楚岚走了回来。

她的水壶已经重新打满了热水。

她看了一眼叶少风，具体的说是瞪了一眼叶少风。

而且是狠狠的瞪了一眼。

然后，她把水壶放在了一旁的台阶上。

“十分钟时间到，开始训练！”

楚岚咬牙切齿的喊了出来。

不知道为什么，一想到自己的水壶被一个男人用过，楚岚的内心总觉得怪怪的。

偏偏她又说不出来，也骂不出来。

这一刻，她憋的好难受啊！

“是，教官！”

叶少风干脆的答应一声。

楚岚将自己的思绪清空，继续教学。

“队列行进，方向转换是关键！

必须做到令行禁止，整齐划一！”

楚岚的声音带着绝对的权威。

很显然，该教转向了。

走路不可能永远走直路，还有各种转向。

接下来，

楚岚动作要领分解示范，每种转向楚岚都分解演练。

她教的很细致，也很到位。

叶少风也看出来了，这是一个极度认真的女人。

“口令：向右——转！”

以向右转为例，楚岚开始了演示。

楚岚听到动令，开始动作。

“以右脚脚跟为轴，右脚脚跟和左脚前脚掌同时用力！”

她身体重心瞬间移至右脚，左脚尖微微离地蓄力。

“身体协调一致向右转90度！”

她的右脚跟如同钉子般定在原地，左脚掌配合发力。

腰腹核心瞬间收紧发力，带动身体如同整体般，精准、利落地向右旋转90度！

动作没有丝毫拖泥带水，如同一个精准的机械装置！

当然是一个很漂亮的机器装置，动作非常的具有美观，赏心悦目。

“左脚迅速靠拢右脚！”

旋转完成的瞬间，左脚“啪”地一声清脆并拢，成立正姿势！

整个过程一气呵成，干净利落至极！

楚岚一连又示范了好几次。

“口令：向后——转！”

楚岚听到动令，立刻有了动作。

“按照向右转的要领向后转180度！”她以右脚跟为轴，左脚掌蹬地，身体爆发力瞬间启动。

就见她迅猛而精准地旋转1
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